يؤكد بيبرس أنه لابد من الإكثار من شرب الماء، قدر الإمكان، مع التقليل من تناول المخللات والأطعمة التى يكثر بها الملح، لما يمثله ذلك من خطورة شديدة على الجسم، مع الحرص على تناول الأطعمة والمأكولات الخالية من الدسم كالزبادى، لما لها من تأثيرات جيدة على الصحة ومساعدتها فى حرق الدهون، ومن آداب المعدة الحرص على تناول الطعام ببطء، فذلك يمنع امتلاء المعدة ويعطى الشعور بالشبع، مما يسبب نوعا من الاستمتاع بالطعام ويحقق الإحساس بالشبع مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لأنها تمنع تكون الدهون، وبالتالى تساعد على حرق السعرات الحرارية، حتى وإن كانت بممارسة رياضة المشى، مع الحصول على قسط كاف من النوم، فكل تلك النصائح تساعد على التخلص من دهون البطن.

تمثل الدهون مشكلة كبيرة بجسم الإنسان لابد أن يتخلص منها، لما تسببه من متاعب صحية قد لا يقدر على التصدى لها، فالدهون قد تؤثر على القلب وضغط الدم، لذا لابد من عناية مبكرة بها، هذا ما يوضحه الدكتور أحمد بيبرس خبير التغذية قائلا، للتقليل والقضاء على الدهون لابد من تناول المياه بكثرة يومى حتى لا يضر ذلك بالصحة العامة، والابتعاد قدر الإمكان عن تلك المواد الصحية التى تحتوى على مواد حافظة، لما تمثله من خطورة شديدة على الجسم، لابد من التصدى لها، وبعض الأفراد يقبلون بشدة على تناول العصائر غير الصحية، وهذا يكون كمية كبيرة من الدهون على الجسم تضره أكثر من إفادتها له.